Tabla de ejercicios.

Tabla de ejercicios.

Hace unas semanas, una amiga me recomendó hacer ejercicios de cara afrontar el embarazo en un futuro próximo. Según me dijo fortalecer los músculos, especialmente los del abdomen ayuda a afrontar los cambios que se producen en el cuerpo durante la gestación. El embarazo se hace más llevadero y la recuperación es más rápida. Incluso es muy recomendable ejercitar el suelo pélvico para evitar desgarros durante el parto. Y no son cuentos. Las africanas por su envidiable forma física pueden parir en cuclillas, sin que se desgarre el perineo, beneficiándose de la ley de la gravedad. En occidente esto sería impensable, y obligan a las parturientas a adoptar posturas nada naturales que no facilitan el parto.

Y aunque yo no soy muy deportista, me he apuntado a la idea de practicar una pequeña tabla de ejercicios con una duración de 20 a 30 minutos, 3 veces por semana. Ya he empezado y aunque me cuesta un mundo espero poder mantenerla. Sobre todo, noto que me viene muy bien para liberarme del estrés, y eso ya es positivo. Naturalmente los días de la ovulación dejaré de hacerla. La implantación del embrión es una operación muy delicada y por nada quisiera perjudicarla.

Aquí os dejo un vídeo bastante interesante sobre el tema.

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